11 دليلاً لمعرفة إذا كنتِ تعانين من نقص في الحديد

 

نقص الحديد عند النساء نقص الحديد في الجسم لدى السيدات، يعدّ من أكثر الأمراض إنتشاراً بينهن في العالم أجمع. ومادة الحديد في الجسم أساسية وضرورية في إنتاج خلايا الدم التي تضخّ الأوكسيجين بشكل طبيعي.اليوم سنعرض عليك 11 دليلاً لمعرفة إذا كنتِ تعانين من نقص في الحديد. 1- التعب بشكل دائم بالرغم من أن السيدة تعاني من التعب على مدار النهار، إلّا أن التعب الجديّ والإرهاق الذي يجعلها غير قادرة على تنفيذ مهامها يكون سببه نقص الحديد الذي يؤثّر بدوره على وصول الأوكسيجين إلى خلايا الدم التي توزّعه على الدماغ وكافة الأعضاء. 2- آلام الدورة الشهرية الألم الغير طبيعي في الدورة الشهرية والنزيف القوي هو دليل واضح وقويّ على نقص في الحديد. 3- إصفرار الوجه الحديد يعطي اللون المشرق للجلد والبشرة، والإصفرار في اللون والشحوب هما خير دليل على نقص الحديد. متى تصبح "مكملات الحديد" خطرا على الحامل؟ التفاح الأخضر: تناول الحديد ليس ضروريا لكل السيدات الحوامل 4- الشعور بالتعب سريعاً لا يهمّ كم يتنفس الإنسان بعمق، فإذا كانت كمية الأوكسيجين منخفضة، فسيشعر حتماً بالإختناق. ونقص الحديد يسبب الشعور بالإختناق سريعاً وإنقطاع النفس. 5- القلب القلب الذي يعمل بشكل غير منتظم سيعاني صاحبه من أمراض شتى. ومن يعانون من أمراض القلب بسبب نقص الحديد يكونون قد وصلوا إلى مراحل متقدّمة في المرض. 6- حركة الرجلين بحسب دراسة للأخصائي جون هوبكينز، السيدات اللواتي يحركن أرجلهن وهن جالسات كثيرا، يعانين من نقص في الحديد. 7- وجع الرأس هذا الأمر يعود إلى حركة الأوكسيجين التي لا تسير بشكل صحيح بسبب نقص مادة الحديد. 8- مضغ مواد غير الطعام هنا يشير الطبيب بيرلاينر إلى أن تناول الثلج ومضغ الأوراق وأحياناً المواد الصلبة بسبب بفقدان الحديد من الجسم. 9- التوتر من دون سبب حتى لو لم تكن حياة المرأة متعبة ومتوترة، غير أن نقص مادة الحديد من الجسم تجعلها عصبية وحزينة ومرهقة خاصة في ساعات الصباح الأولى. 10- خسارة الشعر عندما يتطوّر مرض نقص الحديد، يصبح سبباً رئيسياً في تساقط الشعر عند السيدات. 11- لا تتناول سوى النباتات السيدة التي لا تتناول البروتين معرضة بشكل أساسي، رغم أنها تأكل الحبوب، إلى نقص حاد في الحديد.

3:14 ص